Los consejos contra el envejecimiento de la naturópata de las estrellas de Hollywood

No existe un secreto ni una pócima mágica para la juventud eterna, pero seguir una serie de cuidados se antoja clave para luchar contra el progresivo envejecimiento de la piel y cumplir años de forma saludable y con un aspecto envidiable. Como el que lucen las actrices de Hollywood, quienes siempre han destacado por mantenerse más jóvenes de lo que su edad realmente dice. ¿Quién no se ha puesto alguna vez delante del espejo y se ha lamentado de esos signos de la edad que pasan desapercibidos en Sienna Miller, Penélope Cruz, Jennifer Anniston, Gwyneth Paltrow o Sofía Vergara?

¿Quieres saber a qué se debe? Independientemente del maquillaje y los retoques estéticos que hayan podido hacerse en alguna ocasión -o en varias-, lo cierto es que estas y otras muchas celebreties han confiado en los conocimientos de la doctora en naturopatía, Nigma Talib, fundadora de las clínicas Healthydoc en West Vancouver y Londres, quien tiene como premisa básica que un organismo saludable tiene reflejo en el rostro y en la belleza de la piel. Salud integral igual a piel bella, así de simple y claro. La experta, autora del libro 'La juventud de la piel empieza en el intestino', basa su trabajo, y su éxito, en el abordaje integral de la salud y la estética, con terapias que cuidan la piel desde dentro.

Su clínica en Los Ángeles tiene una lista de espera de más de un año, pero este mes se encuentra en Madrid para pasar cita en los centros Tacha Beauty, una clínica estética a la que acuden numerosas influencers y famosas como Paula Echevarría, las Pombo, Elsa Pataky o Maribel Verdú para realizarse todo tipo de tratamientos.

Como imaginarás la consulta con la doctora Talib no es apta para todos los mortales, pero en su cuenta de Instagram no escatima en consejos dirigidos a todos los públicos para mantener una piel radiante cuidando la dieta o cambiando nuestros hábitos, además de recomendar productos -tiene su propia línea estética-, la homeopatía, la acupuntura... En este artículo hemos destacado algunos de ellos que podemos poner en práctica en cualquier momento.

Evitar el gluten, azúcar, lácteos y el alcohol

«Lo que comes afecta a tu piel», así de claro es el mensaje de la doctora de las estrellas de Hollywood. «¡Dile adiós a los alimentos inflamatorios como el gluten, los lácteos, el vino y el azúcar y hola a una piel sana y radiante y un intestino sano!». La experta asegura que si evitamos estos productos, los efectos para lucir una piel sana pueden ser rápidos. Propone seguir lo que ella denomina como la 'regla 80-20': «Sea bueno el 80% del tiempo y haga un poco de trampa el 20% del tiempo».

Cúrcuma o jengibre contra la hinchazón

¿Piernas hinchadas? ¿Sabías que la inflamación en el cuerpo acelera el proceso de envejecimiento Así lo advierte Talib, que propone combatirla agregando una serie de especias a tu dieta: jengibre, ajo, pimienta de cayena, chile en polvo, pimienta negra y cúrcuma. «Todas estas especias ayudan a combatir la inflamación y el envejecimiento, comience a agregarlas generosamente a sus alimentos», asegura.

No tomar café con el estómago vacío

¿Qué tiene que ver el café con tu cintura? Además de ser contraproducente para la ansiedad y el estrés, causa reflujo e hinchazón. El consejo de la doctora no es no tomarlo, sino no ingerirlo con el estómago vacío o sin una hidratación adecuada. Por ello, recomienda tomarse un vaso de agua con limón exprimido y una pizca de miel en la primera ingesta del día.

Bajar los niveles de azúcares

Muchas cosas pueden causar niveles altos de azúcar en la sangre: ser prediabético, tener un poco de sobrepeso, ser de mediana edad, el estrés… La gurú de la naturopatía propone varias formas naturales para reducirlos. ¡Apunta! Melón amargo o alimentos que contienen grasas Omega-3.

Hierro para evitar la pérdida de cabello

¿Cómo tratar de luchar con la caída del pelo? «Fomentando un nuevo crecimiento», apunta la doctora Talib. Hay que tomarlo de manera correcta, ya que no todos los suplementos son iguales. «Recomiendo NBI FerroSolve de @johnneustadt o Daily Iron Shots de SpaTone (disponible en Amazon) ¡Mézclalo con mi cóctel de vitamina C, también conocida como vitamina C liposomal! Este poderoso combo cuenta con un sistema de administración avanzado, lo que garantiza que un 90 % de la vitamina C llegue a sus células. La vitamina C es realmente notable; potencia la absorción del hierro, elemento clave para combatir la caída del cabello».

El poder de la vitamina C

La experta da una importancia vital a la vitamina C porque «fortalece nuestro sistema inmunológico y deja la piel radiante». Sin embargo, el cuerpo no puede producirla por sí mismo. «Debe obtenerse a través de la dieta y los suplementos. La vitamina C es como el 'vengador del mundo de las vitaminas'. Se precipita, expulsa a los malos y te deja sintiéndote fuerte e invencible. ¡Pero no toda la vitamina C se crea de la misma manera! ¡La vitamina C liposomal tiene una tasa de absorción más alta de más del 90%! Entra directamente en sus células y lo envía directamente a su torrente sanguíneo».

Su serum estrella

La doctora Talib lanzó una línea de productos estéticos y asegura que su serum es uno de los mejores trucos para lucir una piel joven y saludable. «Tiene células madre vegetales, vitamina F, ácido hialurónico. Reafirma y mejora la elasticidad, reduce la apariencia de líneas y arrugas profundas, mejora la retención de humedad, brindando una hidratación duradera, protege de los rayos UV y reduce la aparición de pigmentación».

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