Descubre los beneficios psicológicos de bailar

Cuando te dejas invadir por una sintonía que te inunda el cuerpo y sin darte cuenta te ves enredado en el movimiento, se produce la magia de danzar. Istvan Wnikler en el 2009 demostró que todo venimos al mundo con un sentido del ritmo y esto nos lleva a considerar el baile como una capacidad innata del ser humano. Moverse bajo los efectos de la música no tiene porqué ser en perfecta sincronicidad, con sentido o sin sentido del ritmo, bailar es una de las cualidades que nos podemos permitir el lujo de hacerlo en total libertad.

El baile facilita entrar en conexión con uno mismo, viajar a nuestro interior y elevar el sentido de la liberación de la expresión corporal, sin olvidar que indudablemente nos vincula emocionalmente con los demás, no sólo con los más conocidos sino también con los desconocidos y nos acerca al resto de seres humanos.

Físicamente es de todos conocidos que el baile nos ayuda a nivel cardiovascular, quema calorías, mejora la resistencia y la flexibilidad, entre otros muchos beneficios. Pero, ¿qué beneficios nos reporta a nivel psicológico?

A través del baile podemos activar y conectar el cuerpo-mente de forma divertida y reconfortante, provocando que palpite nuestro corazón intensamente y en nuestro cerebro se produzca la liberación de sustancias (neurotransmisores como la serotonina o la dopamina, entro otras…) que contribuyen de forma poderosa a mejorar la calidad emocional de las personas.

Para que te animes a danzar, seas o no una persona que tengas sentido del ritmo o no, te guste bailar o no, aquí te dejo algunos de los más poderosos beneficios psicológicos que nos aporta darle ritmo a la vida bajo la lluvia de notas musicales:

-Favorece una autoestima equilibrada y aumenta la confianza en uno mismo.

-Eleva la capacidad de respuesta rápida.

-Potencia la creatividad a nivel corporal y mental.

-Permite superar la timidez.

-Mejora la psicomotricidad y la coordinación de movimientos.

-Potencia la inteligencia, mejora la capacidad de la memoria y previene demencias. En general, enlentece el envejecimiento del cerebro.

-Contrarrestas los efectos del estrés, la ansiedad, la distimia y la depresión.

-Nos abre una puerta a la felicidad de encontrarnos con uno mismo de forma sencilla y divertida.

-Nos vincula emocionalmente con los demás y nos ayuda a desarrollar y mejorar las habilidades sociales.

Si todavía no te has planteado dejarte fluir por el ritmo de la música, no lo dudes, lánzate a perder el sentido del momento y enredarte en las notas musicales. ¡Baila, baila y baila… contribuirás a sentirte más feliz!