El ejercicio físico: un aliado contra la depresión entre los cántabros

Tener una vida activa ayudará en el desarrollo, prevención y rehabilitación de nuestra salud. El mantenernos activos aumenta nuestro beneficio mental e incrementa, sin duda, nuestra calidad de vida.

El deporte es una ayuda secundaria de mucha efectividad para la prevención y tratamiento de enfermedades psicológicas. El ejercicio mejora la memoria, la autonomía, la agilidad mental de una persona y ayuda a promover sensaciones como la euforia, el optimismo y mejora la autoestima.

Todo lo que accionamos al practicar deporte aporta beneficios a nuestra salud mental, haciéndola una actividad muy beneficiosa y necesaria para cualquier persona a cualquier edad.

Existen muchos efectos positivos al realizar una actividad deportiva. Muchas personas pagan para ir al gimnasio y de esta forma fortalecer sus músculos, tener un cuerpo más definido y mejorar su salud cardiovascular. La verdad es que realizar actividad física regularmente nos aporta muchos beneficios psicológicos:

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Además de estos beneficios, también encontramos una disminución en los trastornos del sueño, así como previene y ralentiza el daño cognitivo. En definitiva, la actividad física no sólo nos hace mejores por fuera sino también, y más importante, por dentro.

Sólo me queda despedirme y desearos lo mejor en el nuevo año. Ya sabéis que estaré encantado de contestaros a cualquier duda en comentarios o bien por mensaje directo en mi Instagram y desde ahora en Facebook. ¡Feliz 2022, equipo!