El ejercicio físico: un aliado contra la depresión entre los cántabros

¡Hola, amigos de Cantabria DModa! ¿Quién no ha tenido momentos bajos en estos últimos meses? Nos encontramos en una época compleja donde tan importante es la salud física como la salud mental. La actividad deportiva te va a ayudar no sólo a prevenir posibles enfermedades como la depresión sino también a mejorar sus síntomas.

Tener una vida activa ayudará en el desarrollo, prevención y rehabilitación de nuestra salud. El mantenernos activos aumenta nuestro beneficio mental e incrementa, sin duda, nuestra calidad de vida.

El deporte es una ayuda secundaria de mucha efectividad para la prevención y tratamiento de enfermedades psicológicas. El ejercicio mejora la memoria, la autonomía, la agilidad mental de una persona y ayuda a promover sensaciones como la euforia, el optimismo y mejora la autoestima.

Todo lo que accionamos al practicar deporte aporta beneficios a nuestra salud mental, haciéndola una actividad muy beneficiosa y necesaria para cualquier persona a cualquier edad.

Existen muchos efectos positivos al realizar una actividad deportiva. Muchas personas pagan para ir al gimnasio y de esta forma fortalecer sus músculos, tener un cuerpo más definido y mejorar su salud cardiovascular. La verdad es que realizar actividad física regularmente nos aporta muchos beneficios psicológicos:

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Además de estos beneficios, también encontramos una disminución en los trastornos del sueño, así como previene y ralentiza el daño cognitivo. En definitiva, la actividad física no sólo nos hace mejores por fuera sino también, y más importante, por dentro.

Sólo me queda despedirme y desearos lo mejor en el nuevo año. Ya sabéis que estaré encantado de contestaros a cualquier duda en comentarios o bien por mensaje directo en mi Instagram y desde ahora en Facebook. ¡Feliz 2022, equipo!

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