La escucha activa en pareja, clave para fortalecer la relación

¿Cuántas veces te has visto envuelta o envuelto en una conversación con tu pareja en la que tu sentimiento interior es que no te ha escuchado?

Con frecuencia, cuando una pareja llega a consulta, una de las expresiones que más escuchamos es: «Mi pareja no me escucha cuando le hablo», «No le importa lo que digo», «Nuestro mayor inconveniente es que no nos entendemos», entre muchas otras.

En la mayoría, este problema no existía al inicio de la relación, esa etapa en la que nos sentimos embriagados por la magia del enamoramiento, donde nuestros sentidos están hiperfocalizados en la otra persona y toda nuestra atención se centra en sus gestos, palabras y movimientos. Es un periodo que nos permite acercarnos y crear un vínculo que facilita el crecimiento mutuo. En ese momento, ambos miembros de la pareja perciben que el otro está presente cuando le habla y se sienten escuchados; incluso, todo lo que dice el otro puede parecer admirable y no es cuestionado.

Sin embargo, con el paso del tiempo y la superación de la etapa del enamoramiento, se pierde la intensidad propia de la novedad de la relación, y es entonces cuando surge el verdadero reto: construir una pareja en la que haya espacio tanto para la vida en común como para la identidad personal de cada uno. Este es el momento en el que ambos deben cultivar y fomentar su crecimiento conjunto dentro de una relación basada en el respeto, la presencia y el amor, donde prime la convicción y la elección de estar juntos. ¡Sentir que estás en el lugar adecuado con la persona correcta dentro de una relación saludable!

Otra de las grandes quejas que surgen cuando se ha perdido la escucha en la pareja es: «Estamos en el sofá viendo una serie que se supone que es para compartir... y veo que está con el móvil en la mano. Cuando le hago una pregunta, no contesta... ya no es que no me escuche, es que ni me oye».

En la actualidad, es muy común quedar atrapados en la multitarea, con ritmos de trabajo absorbentes y dando demasiado espacio a las redes sociales, perdiendo el contacto real con quienes tenemos a nuestro alrededor. Esto afecta directamente la comunicación con la pareja. Compartimos espacio, pero al interactuar, se da por sentado que oír es lo mismo que escuchar, cuando en realidad no lo es. Escuchar implica mucho más que simplemente oír.

Practicar una buena escucha es clave para construir una relación sana. En particular, la escucha activa es crucial para una comunicación efectiva y para el crecimiento de la pareja a lo largo del tiempo. Es una técnica esencial que ambos miembros deben tener presente, ya que permite fortalecer la conexión, transmitir empatía, salir de la propia perspectiva y reflexionar sobre las ideas del otro. Además, favorece la resolución racional de problemas, mejora la conexión emocional y refuerza la complicidad.

Aquí te dejo cuatro claves esenciales para practicar una escucha activa que mejore la interacción con tu pareja:

Recuerda que crear y mantener una relación sana requiere compromiso. El éxito de la pareja está en encontrar un equilibrio entre la identidad conjunta y la individualidad de cada uno. Para ello, una comunicación saludable es fundamental, y sin escucha activa no es posible construir verdaderos lazos de conexión.

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