Huir no es la solución: identificar los miedos y otras claves para resolver lo que te hace sufrir

Quizá recuerdes momentos en los que no te has encontrado bien, con un bajo estado de ánimo, ansiedad, sin un rumbo claro e incluso te haya costado poner límites o hayas percibido que tu autoestima flojea. Puede que a lo largo de tu vida hayas atravesado por algún momento o estado de este tipo o puede que te encuentres así en estos momentos. No pasa nada, respira. Es más común de lo que pensamos.

Lo importante es cómo has gestionado o gestionas estas dificultades. ¿Eres de las personas que busca estar todo el día distraída y activa para «no pensar»? ¿O eres de las que se paran e intentan ver cuál es el origen de ese malestar? En consulta me encuentro muchas veces con personas que han pertenecido durante bastante tiempo a este primer grupo (yo misma también me identifico con esta forma de actuar en algún momento de mi vida). Puede que nos metamos en esta dinámica porque pensemos que así no sentiremos el dolor (o lo sentiremos menos), pero... ¿qué ocurre a la larga? ¡Qué el dolor se hace más fuerte y más persistente en el tiempo!

El dolor no desaparece con los días por arte de magia, ni porque dejemos de 'escucharlo' durante una temporada. El dolor solo desaparece si nos hacemos cargo de él y lo atendemos. Quizá te estés preguntando «¿y cómo puedo hacer esto?» Dejando de huir y mirando hacia dentro. Y es que lo más seguro es que la respuesta a tu malestar esté en tu interior en forma de heridas del pasado, de carencias, de inseguridades y temores acumulados a lo largo de tu vida, de experiencias difíciles de procesar... Por eso es tan importante poner el foco en ti, en tu interior.

Y alguna de las 'herramientas' que puede ayudarnos en este proceso de mirar hacia dentro son las siguientes:

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Practica el autocuidado: ¿Cuidas de ti mismo o te dejas llevar por la inercia del día a día? Dedícate momentos en tu día a día en los que poder disfrutarte. Por ejemplo, puedes hacer una pausa a media mañana para tomar un café en una terraza, puedes prepararte un baño relajante al llegar a casa, dedicarte un rato a realizar una actividad que te guste… ¡Cuídate y deja a un lado el «no tengo tiempo para mí»!

7.

Acude a terapia: Si en este proceso de mirar hacia dentro estás acompañada por un profesional que te transmita confianza y seguridad, probablemente sea más fácil. Y recuerda que no tienes que poder tú sola con todo.

Puedes seguir el trabajo de la Psicóloga General Sanitaria Haizea Gomez en redes sociales: Instagram y Facebook.

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