El aguacate se cuela en tu cocina con efecto rejuvenecedor
LA COCINA DE MARY EN CANTABRIA ·
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LA COCINA DE MARY EN CANTABRIA ·
Comparto dos recetas con esta fruta tan saludable: gazpacho y un original bocadilloHace semanas que nos hemos comprometido con presentar recetas sanas y muy sabrosas. Esta vez con un ingrediente principal: el aguacate, con propiedades muy interesantes. Se trata de una fuente de energía y nutrientes saludables. Contiene vitaminas K, C, B5, B6, y E, así como ... potasio y ácido fólico. También resulta muy beneficioso para el corazón, ya que reduce las inflamaciones. Tiene efectos adelgazantes, pues ayuda a perder los kilos que nos sobran, siempre que sepamos acompañarlo de una dieta sana y ejercicio físico. Además, es bueno para nuestros ojos. En conclusión, ¡el aguacate es maravilloso! A ver qué te parece este par de propuestas, en gazpacho y bocadillo, para integrarlo en tu dieta habitual.
-Dos Aguacates grandes.
-Dos pepinos pequeños.
-Cebollino (al gusto).
-Zumo de medio limón.
-Un pimiento verde pequeño o medio pimiento grande.
-Aceite de Oliva Virgen Extra.
-Sal.
-Agua fría (según el espesor que deseéis).
Para acompañar: tomatitos, pimiento verde y pan.
1-Trocear los pepinos.
2-Trocear el cebollino.
3-Trocear el aguacate.
4-Añadir a un bol de cristal el pepino, el cebollino, el aguacate, el zumo de limón, la sal y aceite de oliva virgen extra y triturar.
5-Añadir el agua fría, poco a poco. Hasta conseguir el espesor que más os guste. Meter en la nevera para que enfríe. Servir muy frío.
-Aguacate.
-Huevo.
-Pan de cristal.
-Sal.
-Pimienta negra.
-Aceite de oliva virgen extra.
Cantidad según comensales.
1-Partir el aguacate en dos partes. Quitar el hueso y la piel con mucho cuidado.
2-Cortar el medio aguacate en rueda dejando un agujero en el centro.
3-Añadir aceite de oliva virgen extra a una sartén y poner a fuego medio.
4-Poner el aguacate en la sartén y añadir el huevo en el agujero. Añadir sal. Tapar con una tapa para que se cuaje el huevo.
5-Abrir el pan de cristal, añadir aceite de oliva virgen extra.
6-Poner el huevo en el pan y añadir pimienta.
La próxima semana volveré con nuevas recetas, mientras tanto podéis encontrar muchas más, también de repostería, en redes sociales: Facebook o Instagram. ¡Feliz semana!
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