Alimentos que ayudan a los niños a tener una salud de hierro

Ver esta publicación en Instagram

🍪GALLETAS REALFOODER DE GARBANZOS Y AVENA🍪 - - 👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳Estas semanas de #cuarentena todos estamos sacando nuestra faceta de cocineros, así que os propongo una receta de cookies realfooder que os sorprenderá mucho. Además, es una receta es muy fácil de preparar. La hemos elaborado con los copos de avena @ecocesta ya que no tienen ningún tipo de añadido (nada de azúcares, conservantes, colorantes…) y su avena es ecológica y de origen europeo (por cierto, también tienen copos sin gluten). - - 📝Ingredientes (6 uds): - - ✅ 80 gr de copos de avena suaves @ecocesta ✅ 80 gr de garbanzos cocidos ✅ 5 dátiles sin hueso ✅ 2 cdas crema de cacahuete ✅ 50 gr de chocolate 100% picado ✅ 1 huevo ✅ 10 gr de levadura - - 📝Preparación: - - 📝Trituramos los copos de avena con los dátiles, la crema de cacahuete, el huevo, los garbanzos y la levadura. 📝Cuando tengamos una masa homogénea, añadimos el chocolate picado y lo mezclamos bien. 📝Precalentamos el horno a 170 grados. 📝Hacemos 6 galletas del grosor de un dedo y las ponemos en una bandeja de horno. 📝Cocinamos durante 20 minutos y las dejamos enfriar en una rejilla. Post patrocinado por @ecocesta . #comidareal #realfood #realfooding #realfooder #avena #cookies #galletas #chocolate - - Menciona a tu amig@ para enseñarle las galletas saludables 👇🏼

Una publicación compartida de Carlos Ríos (@carlosriosq) el 14 Abr, 2020 a las 12:04 PDT

Ver esta publicación en Instagram

💥RECETA COMPLETA DE LOS BOCADITOS DE LENTEJAS💥 . Una receta que está muy rica por la mezcla de especias, las lentejas cocidas, el sofrito del arroz y lo más importante, muy muy saludable y fácil para un peque de comer . Se pueden congelar o guardar en la nevera 4-5 días sin problemas . ❗️Gracias por la paciencia, no había podido escribirla antes❗️ . ➖INGREDIENTES . 330g de lenteja cocida (de bote mismo) . 100g de arroz redondo ya cocido . 80g de cebolla picada (1/“ cebolla pequeña) . 10g de ajo picado (1 ajo gordo) . 60g de queso rallado (al gusto o vegano) . 30g de parmesano rallado ( o vegano) o más del otro . 2 huevos . 100g de harina (la que quieras) o pan rallado, almendra molida . 4 cucharadas grande de aceite de oliva virgen extra . 1 cucharada postre de pimentón . 1 cucharada de postre de cúrcuma . 1 cucharada sopera de orégano o perejil . Un pizca de sal . Una pizca de pimienta . ➖ELABORACIÓN . Preparamos una sartén, un bol y todos los ingredientes, mientras cocemos el arroz. Los 100g será ya cocido . Mientras, escurrimos las lentejas, ponemos a calentar una sartén con el aceite, picamos finamente la cebolla, el ajo y lo doramos a fuego medio hasta que estén mochados y tomen un color transparente . Colamos el arroz, y se lo añadimos a la sartén con la cebolla y el ajo, añadimos el pimentón, la cúrcuma y mezclamos bien durante 1 minuto . En un bol pondremos, la lenteja, el sofrito de arroz, la mezcla de quesos, los huevos (podremos sustituirlos por un poco más de harina, pero queda mucho mejor con el huevo), la harina, el orégano, la sal y la pimienta. Lo mezclamos todo bien, tapamos con film y dejaremos reposar en la nevera mínimo media hora . Precalentamos el horno a 180º. Sacamos la masa de la nevera, y con la ayuda de dos cucharas formamos pequeñas bolas, masas, o lo que te salga, ¡eso da lo mismo!, las ponemos en una bandeja de horno y hornearemos unos 15-20 minutos dándoles la vuelta a mitad horneado . Las sacamos una vez las veamos bien doradas, dejamos que se enfríen un poco y listo! . 💥Una sencilla receta de bocaditos de lentejas, con un alto valor nutricional, rica en proteínas, hidratos, aminoácidos y fibra. Ideal para una cena completa

Una publicación compartida de Juan Llorca|Chef (@juanllorca) el 30 Abr, 2020 a las 11:53 PDT

Ver esta publicación en Instagram

Galletas de avena saludables🌱 Me estoy tirando a la piscina con esta receta🙈 Si te gustaría ver más cosas así COMÉNTAME para ver si hay suficientes interesadas (feliz recibo ideas de recetas😄) Eso si!! NUNCA NUNCA NUNCA voy a dejar las recetas clásicas más fat! Soy una convencida de que la alimentación más sana es la que escucha el cuerpo, y seamos sinceros, de repente pide algo más livianito y saludable pero otras veces nos pide ese chocolate o manjar, y ESTÁ BIEN!!! Dejémonos de culparnos y restringirnos, que la vida es una y se disfruta!!! Nadie quiere a una flaca amargada, y pucha que necesitamos a una golosa feliz en nuestras vidas... ¿o me equivoco?😜 Ah!! Y prometooo que si subo recetas sanas, van a ser de alto impacto. Juro que van a ser TAN PERO TAN ricas le van a hacer la pelea a las #fat I N G R E D I E N T E S -1 yogur griego (le suma proteina💪🏽) -1/3 taza de aceite (pueden usar el que quieran, yo me arriesgue con aceite de oliva y ni se alcanza a sentir el sabor!!!💥💥💥) -1 huevo @huevossanrosendo -1 cdta de extracto de vainilla -1 taza de azúcar rubia orgánica (reemplazable por miel o el endulzante de su gusto, personalmente recomiendo Alulosa) -1/2 cucharadita bicarbonato -3/4 cucharadita de polvos de hornear -1 taza de harina integral de @harinas_condereina (pueden usar harina blanca común sin problema, pero dejarían de ser sanas) -2 tazas y 1/2 de avena @riwunsnacks **el yogur y el aceite pueden ser reemplazado por 150gr de mantequilla o margarina @margarina_surena #margarinasureña (pero dejarían de ser saludables😅) o también reemplazable por 2/3 tazas de cualquier aceite, plátano, puré de manzana, o mantequilla de cualquier fruto seco (recomiendo la mantequilla de maní de @cata.cooks ) **si son vegan@s pueden reemplazar el huevo por chia activada o cualquier otro sustituto, no hay problema! P A S O A P A S O 1.Precalentar el horno 2.Integrar los ingredientes de a uno y revolver (los secos -harina, polvos de hornear, bicarbonato- los agregan juntos, de una) 3.Formar pelotitas y aplastar con las manos mojadas (para que no se te pegue la masa) 4.Meter en el horno por 20min aprox. hasta que los bordes doren levemente

Una publicación compartida de Mano de Ángeles (@manodeangeles) el 8 Sep, 2020 a las 4:00 PDT

Ver esta publicación en Instagram

Holaaa familia he aquí una recetita facilona y sabrosona!! CONOS DE QUESO TIERNO Y ESPINACA Se quedan riquísimos y no pueden ser más sencillos de preparar. El tipo de queso es opcional, con rulo de Cabra o queso azul también quedan deliciosos . GUARDA LA RECETA Y ETIQUETAME SI LA HACES PARA QUE PUEDA VERLA . Ingredientes para 6 conitos . * 1 lámina de masa fresca (yo utilice para pizza de @casa_tarradellas ) * 200 gr de espinaca fresca * 100 gr de queso tierno * Ajo en polvo y cebolla en polvo al gusto * Sal y pimienta al gusto * 1 cucharada Aceite de oliva * 1 huevo . Preparación . 🌱Precalentar el horno a 200 grados centígrados 🌱En un sartén con calor medio pondremos el aceite, añadimos la espinaca, incorporamos la sal, ajo, cebolla, la pimienta, dejamos reducir y esperamos a que se refresque un poco mientras cortamos el queso en bastones 🌱Ahora estiramos la masa, hacemos 2 cortes verticales y uno horizontal en medio formando 6 cuadrados. Tomamos un poco de espinaca la ponemos en el centro del cuadrado de manera diagonal, encima pondremos un bastón de queso y haremos lo mismo con el resto de cuadrados 🌱Para cerrarlos tomamos una punta del cuadrado y enrollamos formando el cono 🌱Batimos el huevo, pintamos los conos con este, los ponemos en una placa con papel para horno y los horneamos 25 min o hasta que estén dorados. Que aproveche!!! . . . #espinacas #queso #casatarradellas #recetas #recetasfaciles #recetascaseras #cocinareal #comidareal #recetaspracticas #recetassincomplicaciones #comidafacil #comida #recetasvegetarianas #vegetarianos #ricoyfacil #rapidoyrico #cocinarmola #grancanaria #laspalmasdegrancanaria #islascanarias #canarias

Una publicación compartida de Tasty Hunting By Ori (@tasty_hunting) el 26 Jul, 2020 a las 7:11 PDT

Ver esta publicación en Instagram

COOKIES 100% INTEGRALES DE VAINILLA Y ALMENDRAS 🌱👩🏻‍🍳🌾 . . . Hoy inventé esta receta de galletitas para comer junto al mate, una opción un poco más saludable que las del súper 🌞 . 🌱Bati un huevo junto a un chorrito de esencia de vainilla, 2 cucharadas soperas de manteca light derretida y 5 cucharadas soperas de azúcar mascabo 🌱Agrega unas 10 Almendras picadas así no más y 10 cucharadas soperas de harina integral junto a una pizca de polvo de hornear 🌱Con la ayuda de una cucharita pone la masa en una placa previamente en mantecada y luego una pizca de azúcar a cada una por arriba 🌱Horno medio hasta que estén doradas (15 min aprox) . . . #cookies #cookie #recetasdulces #recetas #receta #recetasfaciles #recetascaseras #recetasargentinas #recetassanas #rico #saludable #casero #mejorcasero #pasteleria #mate #merienda #argentina #cuarentena #caba #caseroesmejor #galletitas #vainilla #almendras #recetasfrutossecos #horadelmate #nutricionistaonline #nutrition #dulcescaseros

Una publicación compartida de Bon•Nutricion (@bon.nutricion) el 28 Ago, 2020 a las 12:09 PDT

Ver esta publicación en Instagram

. . Pueden haber muchas, muy ricas y muy variadas . Pero hechas con tanto cariño y para peques ➕6 meses, cómo estas ninguna! . Ideal para introducir el huevo, introducir los cereales sin gluten . Sin gluten, sin harinas, sin azúcar añadido, ni refinado, ni dátiles . ▪️Fácil de cocinar, de coger, de comer, dulce, sabrosa, jugosa . ‼️#LATORTITA‼️ . ✅INGREDIENTES . 150g quinoa cocida . 2 huevos . 100g manzana asada o cocida . 50g plátano . 6/8g de levadura tipo royal (opcional) . 1 cucharada postre canela o vainilla . Aove . #JuanLlorca #kids #foodporn #healthy #tasty #sweet #dinner #tortitas #sinazucar #naturalfood #eatwell #eatclean #breakfast #fruitlover #toddler #lunch #blw #fresh #delicious #hungry #foodpics #healthyfood #alimentacionsaludable #babyledweaning #alimentacionsaludable #desayunosaludable #realfood

Una publicación compartida de Juan Llorca|Chef (@juanllorca) el 16 Jul, 2020 a las 4:38 PDT

Ver esta publicación en Instagram

Aire de frescura! La versatilidad de los cítricos es increíble Buen miércoles! . . . . . . . . . #citricos #versatilidad #apolonia #pasteleria #airefresco #limones #naranjas #dulceysalado

Una publicación compartida de Apolonia (@pilar_aranda99) el 9 Sep, 2020 a las 5:09 PDT

Ver esta publicación en Instagram

La importancia de enseñarles a trabajar la PSICOMOTRICIDAD y la PACIENCIA 🤣🤣 . Feliz noche!

Una publicación compartida de Juan Llorca|Chef (@juanllorca) el 26 Dic, 2019 a las 11:39 PST

Ver esta publicación en Instagram

Toca dos veces la pantalla ❤️ y receba lá receta para continuar recibiendo nuestras recetas todos los días comente "YO QUIERO" 🤩 . . 😍 🍧 Helado casero de manzana y plátano en forma 🍌 🍎 . Ingredientes: 2 tazas de yogurt bajo en grasa; 1 plátano 1manzana pelada; Taza de té con leche descremada; 1/3 taza de leche desnatada en polvo; 2 cucharaditas de miel; 1 cucharadita de extracto de vainilla; 1 cucharadita de jugo de limón; 2 sobres de edulcorante dietético en polvo; 1 pizca de sal; Cucharadita de canela molida. Modo de preparación: Batir todos los ingredientes en la licuadora, excepto una taza de yogurt, durante cinco minutos o hasta que obtenga una sustancia homogénea y cremosa; Agregue el yogur reservado y vuelva a batir, rápidamente; Pase una masa en un frasco y colóquela en el congelador durante tres horas; Retire el congelador y deje que el helado descanse durante cinco minutos; Mezcle nuevamente las baterías en la licuadora y regrese al congelador hasta que el helado esté muy duro. Ayudate a ti mismo. . Vamos a Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 22 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣ . preparamos para usted un libro digital con la poderosa dieta de 22 dias + 200 Recetas FIT y +10 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔ Grupo Vip en FACEBOOK ✔ Grupo Vip en WHATSAPP ✔Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔Recetas fáciles y prácticas; ✔Libre digital ilustrado; ✔Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔Recetas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔+10 bonificaciones exclusivas ✔100% suportt facebook whatsapp 😍Para saber más acorda Nuestro Perfil @_recetas_saludable_ y haga clic en el enlace Azul para comover el MÉTODO ❤Invierte en ti❤

Una publicación compartida de 📍Recetas saludables 🍜🍎 (@_recetas_saludable_) el 1 Sep, 2020 a las 12:00 PDT

Ver esta publicación en Instagram

¿Dónde están las personas que aman la sopa? 😱🤔😋 . Explicaré cómo lo hice ⤵️ .⠀ 👉 Primero condimento la carne molida con ajo, pimienta y sal. Luego lo frito hasta que esté dorado. . 👉 Luego agregué cebolla finamente picada, zanahoria, colorante de papa y azafrán (me gusta usar ambos para hacer un color más hermoso) y lo dejé saltear, luego agregué el agua y dejé cocinar hasta que las verduras se ablanden y terminen. Recordando tratar de ver si es buena sal. . Créditos: @cantinho_da_tati_ . ➡️Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣️ . Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀. . preparamos para usted un libro digital con la dieta poderosa dieta de 18 dias + 250 Recetas FIT y 4 bonos recetas todas bajo en carbohidratos: . ✔️ Grupo Vip en FACEBOOK ✔️ Grupo Vip en WHATSAPP ✔️Separadas en desayuno, almuerzo y cena; ✔️Recetas fáciles y prácticas; ✔️Libre digital ilustrado; ✔️Recetas evaluadas y aprobadas por nutricionista; ✔️Receitas que te ayudarán definitivamente a quemar grasa; ✔️4 bonificaciones exclusivas ✔️100% suportt facebook whatsapp . ¿Y el precio por todo eso? Por APENAS 29.99 dolares y con GARANTÍA de 7 días o su dinero de vuelta! . 👉 Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: 👉 @_recetassaludables__ 👈

Una publicación compartida de Recetas Saludables (@_recetassaludables__) el 22 Ago, 2019 a las 9:12 PDT