Consejos para afrontar el sofocón

Hasta ahora el verano en Cantabria había pasado un poco desapercibido, casi de puntillas. A excepción de algunos días, claro. Hoy calor, mañana hay que volver a sacar la chaqueta y pasado lluvias torrenciales. Así sucesivamente. Parece que desde hoy y hasta el domingo, el panorama será diferente: cielos despejados y mucho calor. Los amantes de la playa están de suerte, pero aquellos que prefieran el invierno podrán quejarse con razón. Y es que el domingo se vivirá en Cantabria el día más caluroso del año hasta el momento. Muchos puntos de la región superarán los 40 grados -Ramales de la Victoria, Guriezo y Valderredible- y el calor extremo comenzará a notarse a partir de la tarde del sábado en el resto de municipios. El Diario Montañés le recuerda los consejos más prácticos para sortear esta ola de calor.

Si ha pensado no salir de casa y tiene la suerte de contar con aire acondicionado -y es de los que no le afecta a la garganta- es la mejor opción. Ahora bien, si no es el caso, los expertos recomiendan cerrar las persianas, mantenerse muy hidratado, evitar utilizar el horno y, si tiene ventilador, un buen truco es colocar un recipiente con hielos frente a la salida del aire para aumentar el frescor. Y hay más. Con altas temperaturas dormir por la noche se antoja complicado, pero puede mejorar la calidad del sueño enfriando las sábanas. Una idea es meterlas en el frigorífico durante todo el día y, créanme, por la noche lo agradecerán.

Turno para los valientes que se atrevan a salir a la calle. Es domingo y la hora del vermut es imperdonable. Lo primordial: buscar la sombra. Si no es posible es importante que se cubran la cabeza, ya sea con una gorra, un sombrero, un pañuelo o, por qué no, un paraguas. Todo vale. Tampoco está de mas proteger la vista con gafas de sol y emplear el uso de abanicos o ventiladores portátiles. Otro imprescindible, de nuevo, es la hidratación. Pero no crean que con el vermut es suficiente. De hecho, es recomendable evitar bebidas alcohólicas y azucaradas durante una ola de calor. Mejor agua fresca, un refresco sin azúcar, zumo de naranja, leche fría o té con hielo.

Los que prefieren la playa lo tienen más fácil. El Director de Emergencias de Cruz Roja Cantabria, Agustín Salán, aconseja darse baños recurrentes y pone el foco en según que perfil. «Las personas vulnerables, los mayores y los niños deben de tener especial cuidado, sobre todo con las horas centrales del día -de una a cuatro de la tarde-». También aquí es primordial la hidratación, las gafas de sol, hacer uso de la sombrilla y, por supuesto, aplicarse protección solar. Por si acaso, desde Cruz Roja ya tienen preparado un dispositivo especial de cara a las altas temperaturas del domingo. «Estamos en coordinación con la Consejería de Sanidad y con el Ministerio de Trabajo para dar atención tanto a trabajadores, como a voluntarios y usuarios», explica Salán.

En pleno mes de agosto habrá muchos que inicien o terminen sus vacaciones este domingo. Así que, en caso de viajar en coche, también es necesario tratar de aliviar el calor extremo. Trate de aparcar su vehículo en una zona con sombra, pero si no es posible, lo mejor es que cubra los cristales con parasoles. Otro truco cuando estacione es dejar el volante girado 180 grados, de esta forma, cuando vuelva a coger el coche, la parte del volante que toque con las manos no quemará. Más consejos. Evite las horas punta del día para conducir, es mejor a primera hora de la mañana o cuando el sol se esconda. Lleve agua fresca en el coche o pare las veces que sean necesarias para hidratarse. En cuanto a la ventilación, es recomendable que no abra las ventanillas, mejor el aire acondicionado -lo ideal es entre 21 y 24 grados-. Además, se recomienda comer ligero y llevar una ropa y calzado transpirable.

Quien tenga perro, gato o cualquier otro animal de compañía tendrá que estar atento este domingo. Si ya de por sí son los reyes de la casa, con altas temperaturas hay que extremar los cuidados. Yaiza Cuevas, veterinaria de MiCan recomienda, al igual que en el caso de las personas, evitar las horas más calurosas del día para sacarles a pasear. «Existe el truco de los cinco segundos que consiste en tocar el suelo con la palma de la mano. Si vemos que en cinco segundos no nos quemamos, podemos sacarlos a pasear, sino podrían quemarse las almohadillas de las patas». Además, insiste en que hay que tener «especial cuidado» con las razas braquicéfalas, como los bulldog o los gatos persa.

Más cosas. «Es muy importante ponerles agua fresca y cambiársela varias veces al día. También podemos congelarles chuches o comprarles helados especiales para ellos». Con el tema de refrescarlos, hay que tener cuidado. «Muchas veces pensamos que si les mojamos la parte de arriba les estamos aliviando, pero lo cierto es que es peor porque ese agua se evapora rápido y les produce más calor. Lo ideal es mojarles la tripa, las ingles o las axilas». Eso sí, si notamos que la respiración está bastante acelerada o están despistados o desorientados, se recomienda acudir al centro veterinario.

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