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Ha llegado el buen tiempo, los días largos y luminosos y los planes al aire libre. Sin duda, apetece más salir a caminar y disfrutar de la naturaleza por el monte, la playa... que encerrarnos en un gimnasio. Y la tecnología nos echa una mano ... para encontrar los lugares más adecuados para la actividad física, para hacer senderismo, rutas en bici o, simplemente, disfrutar del entorno. Estas 'apps' nos ayudan en ese propósito de mantenernos activos y sacarle chispas a los espacios naturales.
Strava. Los ciclistas y corredores probablemente ya conozcan Strava, pero después de las recientes actualizaciones esta aplicación funciona con más actividades al aire libre que nunca. Desde el esquí y el kayak hasta el patinaje y el senderismo, ahora puede utilizar Strava para casi todos los deportes al aire libre. Esta es una aplicación muy fácil de usar que puedes usar para trazar rutas, rastrear y analizar tus actividades, y luego compartirlas con tus amigos y otros usuarios. La aplicación básica es gratuita, pero para características adicionales puede suscribirse a las suscripciones mensuales o anuales de Strava Summit. Los precios oscilan entre 2€ (para una membresía mensual de un solo paquete) y menos de 24€ (para una membresía anual).
Wikiloc. Funciona como una red social de los amantes del senderismo y otros deportes de naturaleza, como el trail, cicloturismo, bici de montaña, la escalada, el esquí o el kayak, entre otros. Los usuarios comparten sus rutas geoposicionadas y explicadas con texto e imágenes para que otros las puedan descubrir.
ViewRanger. Esta aplicación de senderismo es indispensable para cualquier persona que disfruta de estar al aire libre. ViewRanger ofrece más de 150.000 rutas de senderismo tanto en casa como en el extranjero y te da la opción de crear tus propias rutas dentro de la aplicación. Si prefieres aventurarte, puedes descargar mapas detallados de zonas específicas, que podrás utilizar para navegar fácilmente por los lugares más remotos. Con la función GPS de esta aplicación puedes estar seguro de que no te perderás pronto. Después de la aventura, puedes recordar tus hazañas y compartir tu paseo con amigos y otros usuarios.
Komoot. Komoot es otra aplicación de planificación y navegación que te permite descubrir más de la naturaleza, ya sea en bicicleta o de excursión. Es un poco como tener un guía personal en el bolsillo - con puntos de interés marcados en las rutas por otros usuarios de komoot y un montón de tours recomendados previamente planeados (así como la capacidad de planear los tuyos propios). También puede utilizar su función de navegación en directo para volver a encaminarse.
Rustastic Altimeter. Esta aplicación especial de senderismo tiene todo lo que necesitas durante una larga caminata o paseo. Con Runtastic Altimeter siempre tienes una brújula, velocímetro, podómetro, pronóstico del tiempo, mapa, binoculares y linterna a tu disposición - realmente una de esas apps que una vez que las tienes instaladas en tu teléfono no te puedes imaginar sin ellas. Durante tus caminatas descubrirás lo útiles que son todas estas funciones diferentes - esta es una aplicación indispensable para todo, desde caminatas cortas hasta caminatas de varios días.
AllTrails. Esta app de trekking es gratis y es perfecta para elegir tu próximo destino. Cuenta con más de 10.000 senderos y rutas turísticas que podrás elegir para la siguiente aventura. Además, en su versión gratis podrás crear tus propias rutas con rastreo GPS, guardarlas o compartirlas con otros senderistas. Elige entre diferentes mapas de senderismo para seguir rutas circulares o lineales con más de 100.000 rutas de trekking en todo el mundo. Si deseas, su versión premium te brinda la posibilidad de descargar rutas sin conexión e inclusive diseñar e imprimir tus propios mapas..
Vías Verdes y Red Natura 2000. Ofrecen rutas para todos los niveles de preparación física. Compila la información sobre más de un centenar de vías verdes y espacios naturales protegidos. Las vías verdes son infraestructuras ferroviarias recicladas como itinerarios para caminar o andar en bici o a pie. Ya existen más de 3.300 kilómetros de este tipo de recorridos en España.
Naviki. Planifica diferentes rutas para realizar en bicicleta, además de recomendar los caminos más cortos para llevar a cabo el trayecto.
BreezoMeeter. Permite conocer la calidad del aire que respiramos en cada entorno. Facilita también la previsión del tiempo y alertas de incendio.
SkyView. Sitúa e identifica en el cielo nocturno (aunque también funciona de día o con el cielo nublado) planetas, galaxias, estrellas y constelaciones.
Peakvisor. Gracias a la cámara del smartphone y a la realidad aumentada, podemos identificar las montañas que nos rodean, así como planear y disfrutar de rutas panorámicas con mapas de satélite. Existe otra 'app', Cimas de España, con la que también es posible conocer el nombre de los montes cercanos mediante un sistema de realidad aumentada y GPS.
Merlin Bird. Es la guía y 'app' de aves mundial para los amantes de la observación de pájaros creada por la Universidad de Cornell. Sus responsables han desarrollado también Birdnet, para identificar a las aves por su sonido. Aves de España es una 'app' desarrollada por la asociación española de ornitología SEO-Birdlife para buscar y reconocer las especies en nuestro país.
Árbol App. Creada por el Real Jardín Botánico y el Área de Cultura Científica del CSIC, ayuda a reconocer árboles de España. Es más interactiva, no funciona sacando fotos a los árboles. Ofrece métodos guiados para saber cuál es el árbol que quieres identificar. Dispone de información de 143 especies autóctonas.
Un nuevo estudio publicado en la revista 'Nature' respalda la teoría de que hacer actividad física al aire libre en entornos naturales produce más beneficios cognitivos para el cerebro que el entrenamiento en interiores. Además, reduce el perjudicial cortisol y eleva las hormonas de la felicidad: endorfinas, dopamina y seretonina. «El entorno en el que se realiza es tan importante como el propio ejercicio», concluye el trabajo. El sol, además, estimula la síntesis de vitamina D en el cuerpo, relacionada con la prevención de enfermedades y la salud de huesos y músculos.
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