Agradecimiento

Dicho lo anterior, lo que quiero proponerte es algo que tiene que ver con el año que estamos a punto de terminar. Sí, te propongo un pequeño juego, que es tan sencillo como el de seleccionar a las personas más relevantes que han compartido tu vida durante este año 2024, que han sabido de tus problemas y te han ayudado a soportarlos o incluso te han aportado soluciones. Sobre todo estoy pensando en personas a las que quieres y que quizá este año no les has manifestado suficientemente todo el cariño y el aprecio que sientes hacia ellas. El juego consiste en dedicar estos dos días, antes del Nuevo Año, para que en persona, por teléfono o por cualquier otro medio, les digas lo mucho que les quieres, lo determinantes y valiosos que son en tu vida y sobre todo expreses tu inmenso agradecimiento por el lujo que supone el que participen en buena parte de todo cuanto te sucede.

Siempre he defendido que la caridad bien entendida comienza por uno mismo y con este mismo sentido sigo recomendándote el que te muestres agradecido con todos los que lo han merecido y no sólo por la generosidad de agradecer lo que otros nos han entregado, lo más valioso que tienen, su tiempo con nosotros, sino también porque la ciencia demuestra que ser agradecido, además, es beneficioso para nosotros mismos: «Los ensayos clínicos indican que la práctica de la gratitud puede tener efectos impresionantes y duraderos en la vida de una persona. Puede disminuir la presión arterial, mejorar la función inmunológica y mejorar el sueño». Esto constata D. Manuel Vázquez-Marrufo, catedrático del Departamento de Psicología Experimental de la Universidad de Sevilla.

Además lo refuerza con algunos de los estudios más significativos realizados al efecto, como el que llevó a cabo el psicólogo Michael E. McCullough, de la Universidad de Miami, en un estudio en el que cientos de participantes tenían que escribir algo de lo que les sucedía cada día de la semana: «Después de 10 semanas, los que escribieron sobre la gratitud se sentían más optimistas y mejor sobre sus vidas. Sorprendentemente, también hicieron más ejercicios (físicos) y visitaron menos al médico que los que se enfocaron en las fuentes de molestia», Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard, artículo 'Giving thanks can make you happier' (Dar gracias te puede hacer más feliz). Feliz Año.