¿Estás estresado?

Tener una cierta tensión de trabajo diaria, eso es bueno, lo que es disfuncional es caer en lo que se denomina distrés, que es a lo que comúnmente llamamos estrés. Como el colesterol, hay un estrés por defecto que es el eustrés y otro por exceso que es el distrés. Pero ¿cómo podemos contener, en la mayor parte de las situaciones, el estrés? La solución para no estresarse es no preocuparse, simplemente ocuparnos en aquello que tengamos que hacer o resolver en un momento determinado. Todos tenemos problemas y dificultades y lo relevante es poder contar con las soluciones a esos problemas, si es que existen.

Ante un problema hay dos alternativas: ¿tiene solución o no la tiene? Para no preocuparnos, si tiene solución, lo mejor que podemos hacer es aplicar y activar esa solución lo antes posible, agendando la tarea en el teléfono, resolviendo la tarea en el momento, planificándola, programándola o encargándosela a alguien para que la ejecute. Y si no tiene solución, también hay dos alternativas; una es que no tenga solución nunca, con lo cual debemos de olvidarnos sin más; la otra es que no tenga solución ahora y sí la pueda tener con posterioridad. En este caso lo que debemos hacer es planificar esa solución para cuando sea posible y aquí viene lo más difícil, olvidarnos de ello por completo y apartarlo de nuestra mente hasta que podamos resolverlo de manera efectiva. De ese modo no nos creará basura mental y por tanto no estaremos tensionados. Humildemente creo que el distrés no surge por trabajar mucho sino por no hacerlo adecuadamente. ¡A tu salud!