Cuídate y protégete

Hay que aceptar que la situación no está enteramente en nuestras manos, y que hay una parte que no podemos controlar ni prever. Lo que sí podemos es tomar decisiones a medida que los retos se vayan presentando. En el fondo, como todos y todas hacemos siempre. Usa la técnica que más te guste o funcione para relajarte: respiraciones profundas, yoga, meditación, actividades o movimientos que te hagan sentir bien… Intenta hacer ejercicio, sobre todo si tu confinamiento es preventivo. Mens sana in corpore sano. Entérate de la gran oferta de ocio online gratuito de que dispones, y disfruta de tu tiempo libre: conciertos en streaming, museos virtuales, libros y revistas, películas y cortometrajes, teatro y ópera online…

Usa tu sentido del humor. El humor es una emoción que te ayudará a reducir la angustia y a mantener el miedo (otra emoción) a raya.