Tres institutos de Castro imparten un taller de meditación a los alumnos

El Ayuntamiento de Castro Urdiales iniciará el próximo lunes, 14 de febrero, talleres de meditación en los institutos para acompañar a los jóvenes en el proceso de «crisis vital» que supone la adolescencia, en el que además tienen que lidiar con la crisis de la pandemia «que les está afectando en todos los niveles de su vida».

El programa se llevará acabo en los tres institutos de la ciudad, está destinado a edades entre los 16 y los 18 años y se divide en siete sesiones: Qué es el 'mindfulness', cómo funciona nuestra mente, las emociones, cómo el movimiento nos ayuda a calmarnos, el estrés, aplicación de la meditación a los hábitos de alimentación y comunicación; y nos valoramos y cuidamos, ha indicado el Consistorio en un comunicado.

Según ha señalado, «los adolescentes de hoy en día están sometidos a una enorme presión: múltiples estímulos, exceso de actividades, exigencias con los estudios, con la necesidad de decidir hacia dónde enfocan su vida, teniendo que elegir desde muy pronto qué estudios realizar, qué profesión desarrollar. Todo ello, les acaba sobrecargando, generándoles estrés, ansiedad, estresando, deprimiéndolos, etc.» y perjudica su bienestar.

Los objetivos de este proyecto son prevenir y reducir el estrés, la ansiedad y la depresión, mejorar la concentración y la atención, mejorar la forma en la que se gestionan los pensamientos y emociones en lo cotidiano y en situaciones difíciles, y responder frente a la demanda del entorno en vez de reaccionar incontroladamente.

También tiene como objetivo motivarse a sí mismo con amabilidad en vez de criticarse, favorecer el quererse y el autocuidado, y favorecer la comunicación consciente y eficaz.

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