Chocolate, paracetamol y otros productos que no sabías que tienen cafeína

La cafeína es una sustancia que estimula el sistema nervioso central, que nos proporciona energía rápidamente y que, en pequeñas cantidades, puede ser muy beneficiosa para la salud, ya que ayuda a aumentar el rendimiento físico e intelectual, la concentración y reduce la fatiga. Sin embargo, hay que tener cuidado porque en grandes cantidades nos puede producir nerviosismo, insomnio e irritabilidad. De hecho, lo recomendable es no superar los 300 miligramos diarios, tal y como informa el diario Ideal.

El café es el producto por excelencia en contenido de cafeína, pero existen muchos otros alimentos, fármacos y bebidas que probablemente no sabías que contienen este estimulante. A continuación una lista de estos productos y las cantidades de cafeína que contiene cada uno.

-Café. El contenido de cafeína en esta bebida depende del tipo que se consuma. Normalmente, oscila entre los 85 y los 100 miligramos en cada taza.

-Té. Igual que ocurre con el café, la cantidad de cafeína dependerá de la variedad de té que consumas. Lo habitual es que oscile entre 40 y 45 miligramos por taza.

-Café descafeinado. Aunque su nombre indique lo contrario, el café descafeinado sí contiene cafeína, aunque en cantidades muy bajas. Concretamente, cada taza de café descafeinado contiene alrededor de 3 miligramos.

-Chocolate. Este producto que tanto nos gusta también contiene este estimulante. Unos 50 gramos de chocolate con leche incluye 35 miligramos de cafeína.

-Refrescos. La cola y otros refrescos son productos que también se consumen en ocasiones con la intención de espabilarse y eso es porque cada lata o botella de 330 mililitros puede contener hasta 80 miligramos de cafeína.

-Paracetamol efervescente. Aunque parezca increíble, ciertos fármacos también contienen cafeína. El paracetamol efervescente, por ejemplo, contiene unos 130 miligramos de este estimulante, en tan solo dos comprimidos. Una cantidad considerable, si se tiene en cuenta que supera la cantidad de una taza de café.