Yoga para 'runners'

El Yoga es una practica excelente para los corredores por cuatro razones: evita muchas lesiones, se consigue una recuperación mucho más rápida, da una capacidad pulmonar más amplia a través de la respiración y ayuda a mejorar las marcas personales. Así nos lo explica Mercedes de la Rosa, directora y profesora de Zentro Urban Yoga.

De la Rosa, también co fundadora del movimiento Free Yoga, nos muestra el paso a paso de un 'entrenamiento' sencillo y fácil de realizar en cualquier lugar, incluso en el parque justo antes de correr, en el que la respiración es una parte esencial.