Cómo acercarnos a la Salud Mental desde la visibilidad y sin tabúes

Sensibilizarnos y reconocer que en todos y cada uno de nosotros y nosotras la Salud Mental es un pilar esencial de una vida satisfactoria, se está convirtiendo en un objetivo prioritario dentro de nuestra sociedad. Cuidar y arropar nuestra mente al igual que hacemos con el cuidado de nuestro cuerpo es una necesidad vital del ser humano. Hoy es un día en el que es importante visibilizar el valor de poner la atención en todas las dificultades y sufrimientos que provoca padecer un problema de Salud Mental.

Es un día en el que se han de alzar voces, promover reflexiones y agitar las mentes de los otros, para dejar a un lado el creer que somos inmunes a padecer un problema de Salud Mental del grado que sea y fomentar por parte de todos el cuidarnos emocional y mentalmente. Es un día para reafirmar, sin olvidar que el resto de días del año y seguir afianzando el normalizar que la Salud Mental es vida.

Es el día de hacer una llamada a toda la población para tomar conciencia y saber que no pasa nada por hablar de sentimientos que afligen, de miedos que atormentan, de pensamientos que azotan, de situaciones que generan ansiedad o no dejan ver más allá del problema, y de un sinfín de duros problemas que aturden las mentes de las personas que los sufren.

Es el día en que todos y todas hemos de luchar por conseguir una Salud Mental más cuidada, que brinde más atención y ayuda profesional psico-sanitaria y psico-social, que refuerce la red humana que nos sustenta para conseguir una sociedad más saludable. Porque no hemos de olvidar tal y como menciona el lema del movimiento asociativo agrupado en Salud Mental España, que ha sido elegido por votación popular, que dice «Salud Mental, un derecho necesario. Mañana puedes ser tú».

Desde la sensibilidad y el amor que Cantabria DModa siente por el cuidado cuerpo-mente y como compañera-psicóloga colaboradora de esta gran familia, queremos poner nuestro pequeño granito, con unas frases sobre lo que ayuda a cuidar nuestra Salud Mental y la de la persona o las personas que tenemos a nuestro lado:

• Ayuda no juzgar.

• Ayuda escuchar de forma activa y presente.

• Ayuda no hacer vacíos.

• Ayuda si eres flexible.

• Ayuda si haces saber que estás ahí cuando lo necesite.

• Ayuda el respeto ante el sufrimiento del otro.

• Ayuda ser paciente.

• Ayuda validar emociones.

• Ayuda ofrecer acompañamiento.

• Ayuda no presionar.

• Ayuda abrazar con la mirada y la palabra.

• Ayuda aprender a aceptar y aceptarse.

• Ayuda empatizar.

• Ayuda reconocer que se necesita pedir atención profesional.

¡Mimemos nuestra Salud Mental! ¡Un abrazo, amigos de Cantabria DModa!

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