Busca aquello que más te apetezca hacer en tus vacaciones, aprovecha ese momento de relax para practicar ejercicio. RICARDO COBO

Cómo hacer que tus vacaciones mejoren practicando ejercicio

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Cuando hablamos de verano nos viene a la mente un tiempo de descanso, pero no debemos confundir esto con abandonarse y pasar los días sin hacer apenas nada

Santander

Miércoles, 18 de agosto 2021, 19:34 | Actualizado 23:44h.

Disfrutar de unas merecidas vacaciones es absolutamente necesario, dedicar algunos momentos a practicar deporte puede sublimar cualquier escapada, mantener un estilo de vida saludable mientras se disfruta del descanso puede parecer un poco difícil, pero todo empieza con la concienciación, con convencerse y ... con tomar decisiones en función a esta necesidad, organiza la agenda con planes atractivos.

El primer paso, escoger el alojamiento, un hotel con las instalaciones apropiadas lo hará todo más fácil, no hace falta que tenga un gimnasio, ni mucho menos, pero sí que nos facilite la práctica de nuestras actividades favoritas, rutas a pie, salidas en bici, disfrutar de unos largos en la piscina… incluso un hotel con spa también puede ser una excelente manera de buscar el bienestar, se trata de que el entorno nos ayude, nos motive a estar activos.

Elegir el entorno adecuado facilita poder realizar actividad física durante las vacaciones. RICARDO COBO

Es fundamental preparar la maleta de forma inteligente, reserva un espacio para lo que puedas necesitar a la hora de realizar actividad física, el calzado y ropa apropiada e incluso el bañador si es la natación lo que vas a escoger.

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Ricardo Cobo

Intenta combinar el destino de tu escapada con la rutina deportiva que quieres realizar, conocer un nuevo entorno a base de ejercicio es un plan fantástico. Puedes también probar otras actividades propias del lugar a donde te desplazas, es el mejor momento de vivir nuevas experiencias, nuevas emociones junto a tu familia o compañeros de viaje.

Las vacaciones son un momento ideal para descubrir nuevas actividades deportivas las cuales hacen que tu motivación al practicarlas aumente. RICARDO COBO

Y es que cuando tienes claro que quieres seguir haciendo deporte en tus vacaciones, las preguntas se reducen simplemente a la búsqueda de un hotel con gimnasio. Pero cuando lo que quieres es descansar busca planes que te apasionen.

Evitemos volver a la casilla de salida

Por último, decir que la sostenibilidad o adherencia, es decir, lo incorporado que tengas hacer actividad física en tu día a día es la variable más importante y esto es clave en vacaciones si tenemos en cuenta que al dejar de realizar ejercicio empezamos a perder los beneficios obtenidos y, con el paso del tiempo, podemos volver a estar en la casilla de salida. Por poco que hagamos será mejor que no hacer nada.

La clave es conseguir realizar actividad física saludable el máximo tiempo posible, aquí es donde incluimos las vacaciones. Solemos poner excusas de lo más variado, pero cierto es que, sacar una horita al día estando de vacaciones es algo sencillo y que además te hará sentir increíblemente bien.